Älvsby PT

Jag intresserar mig för en sund kropp, inifrån & ut. Styrka för mig innebär en balanserad samling av rätt mentalitet, kost & träning. Jag har hittat min - nu vill jag hjälpa dig att hitta din!

- Jag erbjuder alltid en gratis konsultation för nya kunder!
Finns på Kraft&Hälsa, Älvsbyn. (Mitt behandlingsrum är dörren direkt till höger efter ytterdörren.)                                                           


Fascia- vägen till ett smärtfritt liv

Fascian, även kallad bindväven, är ett system utan början och slut som återfinns i hela våran kropp. Fascian är full av smärtreceptorer och kan signalera ut smärta i kroppen som vi inte tar hand om den.

Jag kan numer erbjuda fasciabehandling till dig som lever med smärta och vill ändra på det. Att arbeta med fascian funkar även utmärkt på skador eller allmän stelhet. 

Du kan välja mellan: 
-behandling på 60 / 90 min, beroende på hur svårbehandlade dina problem är. 
-behandling på K&H eller att jag tar med mig massagebänken hem till dig.

Kost- & träningsscheman

Bland min scheman väljer du själv varaktighet & nivå, allt utifrån dina behov. Alla scheman är individanpassade.

-Träningsschema, 12 v med veckouppföljning


-Träningsschema, 4 v utan uppföljning


-Kostschema, 12 v med veckouppföljning


-Kostschema, 4 v utan uppföljning


-Kost- & träningsschema, 12 v med veckouppföljning                                  

Personlig träning

Ett 60-min förberett pass med mig vid din sida. Jag instruerar dig genom övningarna & ger direkt feedback.


-Personlig träning, 60 min

-Par-träning, 60 min
Perfekt för dig som vill ha en träningskompis!    

                                     

-Teknikpass, 80 min
Perfekt för dig som vill lära dig tekniken från grunden!
  (Avser baslyften knäböj, bänkpress & marklyft.)

Online coachning

Online coachning är det kompletta paketet & vänder sig till dig som bor på annan ort, inte vill passa tider på gymmet eller dig som bara vill ge järnet!


-Målinriktat träningsschema


-Individanpassat kostschema


-Veckouppföljningar & justeringar vid behov


-Personlig coachning


-Snabb kontakt, svar inom 12 timmar


-Video feedback (valfri), du skickar in videos från din träning till mig där jag ger feedback på utförande & teknik

Kontakta mig